Activités maternité
Ici vous découvrire un panel des cours collectifs, ateliers ou évènements organisés au studio dans la sphère pré & postnatal.
Les cours sont dispensés par des professionnels de qualités, qualifiés dans le domaine et expert de leur discipline.
Yoga prénatal
Le yoga prénatal est une méthode permettant d'appréhender l'accouchement dans les meilleurs conditions.
Tout au long de la grossesse, le corps change, se transforme, les hormones sont à leur paroxysme provocant un grand bouleversement physiologique et psychologique. Le yoga prénatal propose une façon très complémentaire d'aborder la grossesse et de mettre son enfant au monde autrement. Il propose différentes techniques incitant la future maman à devenir active et à accompagner son corps dans la détente. Tout au long de la grossesse, par la régularité des séances de yoga, la future maman apprend à gérer sa respiration, ses émotions, elle acquière une grand confiance en elle et en son corps.
Elle apprend le recul nécéssaire pour vivre son accouchement dans la plus grande sérénité.
Cours collectif de 1h15 au studio
Mardi 9h15 / jeudi 19h30 / vendredi 10h45
Yoga prénatal en duo
En séance collectif, cette séance avec le conjoint est idéal à partir du 6ème mois de grossesse afin de partager vos techniques, découvertes en cours, avec votre conjoint qui vous accompagnera lors de l’accouchement.
Nous expérimenterons l'ensemble des respirations visant à la détente et des postures agréable à pratiquer en duo (suspension, massage, étirement,...)
Laisser votre conjoint goûter au lâcher prise afin qu'il vous guide le grand jour.
Cours collectif de 3h en couple
Atelier portage
Dès la naissance, chaque parents porte son enfant.
Ce geste est naturel d'autant plus qu'il répond au premiers besoins de l'enfant : confort, sécurité, alimentation...
Il est intéressant de mieux comprendre pourquoi nous réalisons instinctivement ce geste, l'histoire et l'origine du portage ont a apporter à tous les parents soucieux du bien être de leur enfant.
Après le passage à bras, le tissu nous offre la possibilité de répondre aux besoins du bébé tout en continuant nos activités qu'elles soient des tâches quotidiennes, des ballades, s'occuper de nos autres enfants, ... une multitude de situations sont envisageables en portant. C'est bien pour cela que j'ai pour habitude d'en parler comme une solution miracle qui va permettre à chacun de trouver son équilibre.
Pour sensibiliser aux bienfaits du portage et apprendre aux parents à nouer en toute simplicité, je vous propose de vous accompagner en atelier.
Atelier de portage " pack naissance"
Un atelier en collectif de 2h avant la naissance
Un atelier en individuel de 30 min après la naissance
Atelier sur-mesure à la demande.
Atelier Lait'ssentiel
Ce n’est pas dans nos mœurs de demander de l’aide, et pourtant cette aide est précieuse en matière d’allaitement. Même si ce geste est le plus naturel au monde, il n’est pas inné. Il est nécessaire de s’informer au cours de sa grossesse afin d’appréhender les difficultés qui pourraient exister pour les identifier et mieux les surmonter. Cet accompagnement et ce soutien émotionnel à la mise en place de l’allaitement, vise à conforter la mère sur ses grandes capacités à pouvoir nourrir sereinement son enfant. Ce parcours d’aide, ne se substitue pas à votre préparation à l’accouchement ni votre suivi médical auprès de votre gynécologue, sage-femme ou généraliste. De même, après l’accouchement, votre enfant devra être suivi par un pédiatre.
Atelier de 2h en collectif ou individuel
Sophrologie périnatale
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui agit sur le mental, le physique et aussi l'émotionnel. C’est une pratique qui permet de découvrir, de développer ses qualités, ses ressources, ses talents afin de s’adapter à son environnement, de vivre plus harmonieusement le quotidien.
Une séance de sophrologie dure environ une heure, elle se réalise debout, assis ou allongé vous adaptez votre position en fonction de vos besoins et vos ressentis. Il y a toujours un temps d’échange au début et à la fin de la séance. Ce temps de parole permet de faire connaissance, d’exprimer vos besoins, votre demande et vos ressentis. La séance se compose d’un ensemble de techniques simples et efficaces : respiration, détente musculaire et relaxation guidée.
Séance en collectif ou en individuel sur réservation au studio.
Durée en fonction du thème abordé.
Yoga postnatal
Le yoga postnatal est une pratique spécialement conçue pour les nouvelles mamans, visant à les aider à retrouver leur bien-être physique et émotionnel après l'accouchement. Cette discipline douce prend en compte les besoins spécifiques des femmes en post-partum, en s'adaptant à leur corps et en entraînant les mouvements trop intenses ou sollicitant trop la sangle abdominale, qui peut être affaiblie.
Dès le retour à domicile la jeune maman peut décider de venir en yoga postnatal, le chemin fait à travers cette discipline sera bénéfique pour le post-partum immédiat ainsi que pour la rééducation du périnée à partir de 6 semaines post accouchement.
Cours collectif de 1h avec bébé au studio
2 séances mensuelle sont organisées.
Danse mama
La danse mama est accessible à toutes les femmes enceintes & qui portent leur enfant, !
Danse prénatale ou danse portage, cette activité vous fera rencontrer d'autres femmes ayant envie de s' amuser en bougeant son corps pour profiter de tous les bienfaits de cette pratique sur votre bien-être et celui de votre bébé.
Cours collectifs de 1h les lundis matins 10h30
Mama Fitness pré & postnatal
Un cours de sport adapté aux femmes enceintes, souvent appelé « sport prénatal », est conçu pour soutenir le bien-être physique et les émotions des futures mamans pendant toute la durée de la grossesse. Ce type de cours vise à renforcer les muscles, à améliorer la posture, et à favoriser la relaxation sans mettre en péril la santé de la maman ni celle du bébé. Les exercices sont modifiés en fonction de chaque trimestre et des besoins individuels, pour garantir la sécurité et le confort.
Un cours de reprise de sport en postpartum avec la présence de bébé est conçu pour aider les jeunes mamans à retrouver progressivement leur forme physique après l'accouchement, tout en incluant leur bébé dans l'expérience. Ce cours favorise la récupération et le bien-être, en tenant compte des besoins physiques et émotionnels des mamans dans cette période de transition. Vos rééducation périnéale et abdominale doivent être achevées pour participer au cours.
Les séances de mama fitness postnatal sont prévues :
mercredi 10h & le vendredi 9h15
Durée 1h, enfant admis.